Que tal um chá neste friozinho?

Aqui no Rio de Janeiro observamos uma predileção natural às bebidas geladas por causa do clima. Entretanto, como finalmente conseguimos tirar os casacos do armário, tenho sido questionada a respeito do uso de chás. Acho uma excelente ideia!

As propriedades benéficas de diferentes ervas dependem da extração do princípio ativo a qual sofre influência, por exemplo, da forma de preparo e pureza da matéria prima. Sendo assim,  fica difícil precisar qual seria a quantidade necessária diariamente e em quanto tempo sentiríamos os benefícios.

Mesmos com todas estas imprecisões, como muitos desejam reduzir a gordura corporal, segue receita de chá com propriedades termogênicas:

Receita de chá de canela, cravo e gengibre:

1 - Coloque 1 litro de água + 2 canelas em pau + 5 cravos em uma panela;

2 – Faça uma decocção (fervura) por 15 min;

3 – Desligue o fogo e acrescente 2 colheres de sobremesa de gengibre ralado;

4 - Cubra com uma tampa ou com um pano e espere 10 minutos;

5 - Coe antes de tomar.

Mas ATENÇÃO! Os chá são apenas coajuvantes. Não deixe de manter sua rotina de treinamento e alimentação. Muito pelo contrário! As festas Julinas estão ai repletas de tentações de elevada densidade energética. ;)

Um abraço e até a próxima!