Fique por Dentro

 

Em breve novidades.

BEM-VINDOS

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Este site foi idealizado para divulgação da Nutrição Esportiva e Suplementação Nutricional através do meu trabalho. Há cerca de 17 anos tenho focado na disseminação do conhecimento específico nesta área e na elaboração de planejamentos alimentares personalizados para atletas e praticantes de atividade física. Sejam bem-vindos!

O QUE PENSO SOBRE A "DIETA PALEOLÍTICA"

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Ontem recebi uma mensagem de pessoa interessada em marcar consulta comigo, desde que eu prescrevesse a "dieta paleolítica", por isso me inspirei para dividir com vocês algumas reflexões.

A MARAVILHOSA (E NEM SEMPRE SUPRIDA) VITAMINA C

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Esta é, sem dúvida, uma época de maior incidência de resfriados, de modo que, quando eles aparecem, logo lembramos da vitamina C, certo? Mas você sabia que ela não nos auxilia apenas no fortalecimento da imunidade?

QUE TAL UM CHÁ NESTE FRIOZINHO?

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Aqui no Rio de Janeiro observamos uma predileção natural às bebidas geladas por causa do clima. Entretanto, como finalmente conseguimos tirar os casacos do armário, tenho sido questionada a respeito do uso de chás. Acho uma excelente ideia!

A IMPORTÂNCIA DO MINERAL FERRO PARA O DESEMPENHO FÍSICO

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Você sabia que alguns minerais são fundamentais para o bom desempenho físico? Um bom exemplo é o ferro, cuja ingestão costuma ser deficiente, especialmente por pessoas que buscam consumir menos carnes vermelhas, na tentativa de reduzir a quantidade de gordura nociva à saúde.

HIDRATAR COM ÁGUA OU SUPLEMENTO HIDROELETROLÍTICO?

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Os benefícios da água já estão muito bem estabelecidos, mas sempre me deparo com pessoas em dúvida quanto ao uso dos suplementos hidroeletrolíticos, especialmente formulados para repor os sais minerais perdidos na transpiração.

VOCÊ CONHECE O PENTATLO MODERNO?

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Quando comento com algumas pessoas sobre Pentatlo Moderno habitualmente escuto: "Mas que esporte é esse? O atleta nada, corre, pedala e... o que mais pratica?". Não é bem assim, pois não há o ciclismo, por exemplo.

DESEJA TOMAR UM TERMOGÊNICO?

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Quase sempre me perguntam sobre o uso de termogênicos antes dos treinos, portanto resolvi redigir aqui o que penso a respeito.

A PREOCUPANTE REDUÇÃO DA INGESTÃO DE FRUTAS

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Tenho notado que as pessoas consomem cada vez menos frutas. Vocês também já observaram isso? Não seria algo preocupante? Ao meu ver, sim...

Não posso generalizar aqui os motivos, mas trarei para discussão o que escuto no consultório e em sala de aula.

HORA DE DESINTOXICAR. SERÁ?

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Após

Após tantos feriados, me pediram para escrever sobre estratégias para desintoxicar... Vou tentar resumir para vocês o que penso sobre o assunto, mas já estando certa de que nem todos irão concordar comigo.

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